夏の疲れが残る9月、身体のだるさにご注意ください

夏の疲れが残る9月、首・肩・腰のだるさを放置しないために

「朝から身体がだるい」「肩こりがいつもよりつらい」「休んでも腰のだるさが抜けない」と感じていませんか？

9月は暑さが続く一方で、朝晩との気温差も出てきます。

夏の間に冷房の効いた室内で長く過ごしたり、水分不足や寝不足が続いたりすると、身体の疲れが回復しにくくなります。

特に、デスクワークやスマホを見る時間が長い方は、首が前に出た姿勢のまま筋肉がこわばりがちです。

肩や背中の張り、頭痛、目の疲れにつながることもあります。

まず見直したい3つのこと

水分は、のどが渇く前に少しずつ補給しましょう。9月も暑い日は熱中症のリスクがあります。

冷房の風が首やお腹に直接当たり続けないようにしましょう。室内外の気温差が大きい日は、羽織れるものがあると安心です。

寝る前に、首・肩をゆっくり回し、腰やふくらはを軽く伸ばしてみてください。痛みが強い動きは無理に行わないでください。

こんなときは早めにご相談ください

強い頭痛や吐き気、めまい、手足のしびれがある場合は、単なる疲れと決めつけないことが大切です。自力で水分が取れない、意識がはっきりしない場合は、すぐに救急要請が必要です。

まんぷく整骨院では、首・肩・腰など、その時に気になる場所を伺いながら施術をご提案します。

夏の疲れを持ち越さないよう、つらさが続く前にご相談ください。